幫你糾正寶寶偏食妙招
文章來源:本站 發(fā)布時(shí)間:2013-08-19 16:00:00
家長都知道偏食會(huì)引起兒童營養(yǎng)攝入失衡,對(duì)生長發(fā)育極為不利,長此以往,很容易造成營養(yǎng)不良,所以,要把寶寶的偏食扼殺在萌芽狀況,巧用妙招糾正寶寶的偏食。
巧用寶寶好奇心
在餐桌上,如果有寶寶不喜愛吃的食物,那么先不要強(qiáng)迫寶寶去吃這種食物,以免寶寶對(duì)該食物有抗拒心理,寶寶還小,他們還不能懂得“營養(yǎng)”是什么意思。我們要做的是用好寶寶的好奇心,比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜愛吃的菜肴,并且跟伴侶交流對(duì)菜肴的正面感受,特別是關(guān)于口感方面的,幾次之后,寶寶就會(huì)對(duì)該食物多了一份好奇心,同時(shí)為了加入爸爸媽媽的聊天中,開始吃他原來不愛吃的食物了。
不要給寶寶過多選擇
在每次進(jìn)食的時(shí)候,不要出現(xiàn)太多不同類別的菜肴,即使是大人,喜愛的東西也會(huì)不自覺地多吃點(diǎn)兒,寶寶的胃口不大,如果喜愛的東西太多,他自然會(huì)排擠那些他不喜愛吃的。要讓寶寶吃下他原先不愛吃的東西,那么就要把“干擾項(xiàng)”盡量除去,餐桌上只出現(xiàn)兩三個(gè)選項(xiàng),最好的搭配是一個(gè)寶寶原來就喜愛吃的,但量不多,另外是寶寶不喜愛吃的,但你想給他吃的,讓寶寶在沒有太多選擇的情況下進(jìn)食。
如果你問寶寶:“寶寶,今天想吃什么?”寶寶的回答肯定是他熟悉的食物。如果你換一種方式問寶寶:“今天晚上想吃南瓜粥還是玉米粥?”讓寶寶只能在這兩種食物中進(jìn)行選擇,他的余地就小了。當(dāng)然,媽媽們不會(huì)真的只準(zhǔn)備這兩樣食物,寶寶的口味還是要照顧的,不用多,有一種他喜歡吃的東西做搭配就夠了。
正確估計(jì)寶寶的進(jìn)食量
寶寶雖然活動(dòng)量大,但胃口小,我們不能對(duì)他們的食量有太高的期望值。事實(shí)上,有時(shí)寶寶吃掉一個(gè)雞蛋餅,就已經(jīng)能夠?yàn)樗峁┳銐虻墓阮惡偷鞍踪|(zhì)了。如果你還是很擔(dān)心,那就采取少食多餐的飲食原則。
讓寶寶嘗試動(dòng)手的快樂
寶寶都喜歡做媽媽的小幫手,當(dāng)你在廚房忙著準(zhǔn)備飯菜時(shí),可以讓寶寶適當(dāng)?shù)?ldquo;勞動(dòng)”一下。例如開冰箱自己取酸奶、幫媽媽拿蔬菜、攪拌涼菜等。盡管很多人認(rèn)為對(duì)于寶寶來說,廚房里的危險(xiǎn)太多,應(yīng)該讓寶寶遠(yuǎn)離廚房。
但事實(shí)上,如果父母在做飯時(shí)能照看到寶寶,并且教給寶寶避免危險(xiǎn)的方法,廚房也不失為寶寶的一個(gè)快樂天地。在這里,既充實(shí)了寶寶的游戲,又培養(yǎng)了他勞動(dòng)的興趣,在吃飯時(shí)他還能享受自己的勞動(dòng)成果?;蛟S那個(gè)時(shí)候,寶寶就不會(huì)挑剔食物的種類,而只專心品嘗他參與勞動(dòng)后的食物變得多么美味了。
游戲引導(dǎo)
每個(gè)寶寶都喜歡做游戲,在游戲中扮演著生活中不能扮演的角色,媽媽可以利用寶寶的這一特性寓“飲食”于樂,在游戲中完成寶寶對(duì)新食物的嘗試。例如在進(jìn)餐前專門挑選一些與飲食有關(guān)的兒歌,通過兒歌引導(dǎo)寶寶吃青菜。“小白兔,白又白,愛吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖,愛吃韭菜炒雞蛋”等等,潛移默化中改變寶寶的不良飲食結(jié)構(gòu)。曾經(jīng)有個(gè)媽媽為了讓寶寶吃胡蘿卜,就編了一個(gè)好長的故事告訴寶寶,胡蘿卜來自火星,寶寶可是個(gè)天文愛好者,這樣一來,立即喜歡上吃胡蘿卜了。
以身作則,鼓勵(lì)提高
寶寶的飲食習(xí)慣受父母影響很大,因此父母一定不要在寶寶面前議論什么菜好吃、什么菜不好吃,自己愛吃什么、不愛吃什么,不要讓父母的飲食愛好影響到寶寶。為了寶寶的健康,父母應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,不能因?yàn)樽约翰幌矏鄢允裁淳筒蛔寣殞毘裕M力使寶寶得到全面豐盛的營養(yǎng)。對(duì)寶寶戰(zhàn)勝偏食的每一點(diǎn)提高,爸爸媽媽都應(yīng)予以鼓勵(lì),這樣寶寶自己會(huì)很樂意繼續(xù)提高的。
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