12種學(xué)習(xí)方法解決兒童注意力不集中訓(xùn)練上的難題

文章來(lái)源:本站         發(fā)布時(shí)間:2016-09-21 02:35:03

一.貪玩厭學(xué)
 
 

孩子一直貪玩不喜歡學(xué)習(xí)怎么辦?

對(duì)學(xué)習(xí)總是維持三分鐘熱度,難以保持長(zhǎng)久的熱情,比如,遇到自己感興趣的、容易的學(xué)習(xí)內(nèi)容,就學(xué)的很有勁頭;遇到不感興趣的、有難度的內(nèi)容,立刻就失去了耐心。因此有不少家長(zhǎng)這樣抱怨:我孩子不比別的孩子笨,就是沒(méi)耐性注意力不集中,做事總是虎頭蛇尾,半途而廢。

  問(wèn)題表現(xiàn):
  喜歡做小動(dòng)作,如抖腿、轉(zhuǎn)筆等
 
  缺乏耐力與毅力,不能靜下心寫作業(yè)
 
  學(xué)習(xí)有惰性,缺乏自我控制能力
  原因分析:
  家長(zhǎng)過(guò)度溺愛(ài),孩子任性、貪玩,意志未能從小煉
 
  在學(xué)習(xí)上怕吃苦,總希望能投機(jī)取巧走捷
 
  缺乏自控力,容易被外界因素所干擾
  解決方案:
  樹(shù)立學(xué)習(xí)榜樣,塑造學(xué)習(xí)典范
 
  興趣教學(xué),培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)長(zhǎng)久的熱情
 
  創(chuàng)設(shè)疑難情境,在磨礪中培養(yǎng)持之以恒的學(xué)習(xí)態(tài)度
 
 
二.粗心大意
 
 
 孩子很聰明但學(xué)習(xí)就是粗心大意,怎么辦?
  有的家長(zhǎng)常說(shuō):我孩子挺聰明的,哪樣都行,就是有點(diǎn)粗心。粗心馬虎不是學(xué)習(xí)應(yīng)有的態(tài)度,有不少學(xué)生就是粗心馬虎造成的1分之差而錯(cuò)失了理想學(xué)校。粗心馬虎,歸根結(jié)底是習(xí)慣養(yǎng)成的問(wèn)題。如果平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,考試時(shí)心里一緊張,粗心、馬虎的問(wèn)題又升級(jí)了,考試分?jǐn)?shù)當(dāng)然大受影響。即使是再聰明的孩子,也會(huì)因?yàn)榇中拇笠舛鴣G分?jǐn)?shù),影響到學(xué)習(xí)成績(jī)。
  問(wèn)題表現(xiàn):
  寫作、做題、閱讀時(shí)馬馬虎虎,敷衍了事
 
  平時(shí)寫作業(yè)不認(rèn)真,經(jīng)常是大錯(cuò)不犯,小錯(cuò)不斷
 
  考試時(shí)焦慮急躁,經(jīng)常漏題、做錯(cuò)題
 
  做事沒(méi)有計(jì)劃性,經(jīng)常一邊學(xué)習(xí),一邊想著其他的事
  原因分析:
  缺乏興趣,導(dǎo)致注意力不集中
 
  缺乏耐性,自我控制能力差
 
  思想渙散,思維跳躍幅度大
 
  學(xué)習(xí)態(tài)度不端正,缺乏責(zé)任心
  解決方案:
  兒童注意力訓(xùn)練方法激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,在快樂(lè)的氛圍里學(xué)習(xí)
 
  定制學(xué)習(xí)計(jì)劃,合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間
 
  專項(xiàng)注意力訓(xùn)練,培養(yǎng)認(rèn)真細(xì)致的學(xué)習(xí)習(xí)慣
 
  端正學(xué)習(xí)態(tài)度,增強(qiáng)課業(yè)責(zé)任感
 
 
 三.苦學(xué)無(wú)效
 
  孩子一直苦學(xué)習(xí)但效果就是不明顯
  無(wú)效是學(xué)習(xí)中的一個(gè)“老大難”問(wèn)題。很多學(xué)生把大量時(shí)間花在學(xué)習(xí)上,但學(xué)習(xí)效果卻不佳,似乎學(xué)習(xí)的努力程度與學(xué)習(xí)效果并不成正比。這種現(xiàn)象長(zhǎng)時(shí)間得不到解決,慢慢的會(huì)使本來(lái)勤奮刻苦的學(xué)生逐漸對(duì)自己失去信心,對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣,產(chǎn)生逆反心理,久而久之從“不會(huì)學(xué)”變得“不愛(ài)學(xué)”或“厭學(xué)”。
 
  事實(shí)上,真正影響學(xué)習(xí)效率的并不是學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短,很大一部分是缺少針對(duì)長(zhǎng)、中、短期學(xué)習(xí)的周末計(jì)劃,缺乏對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的精細(xì)管理,甚至正是因?yàn)椴簧朴谛菹?,不?huì)勞逸結(jié)合而導(dǎo)致了效率低下。
  問(wèn)題表現(xiàn):
  對(duì)知識(shí)生搬硬套,不能變通運(yùn)用
 
  習(xí)慣機(jī)械記憶,不重視知識(shí)的理解和消化
 
  在課外花的功夫不少,但考試分?jǐn)?shù)始終不上不下
  原因分析:
  無(wú)計(jì)劃:學(xué)習(xí)盲目、漫無(wú)目的,沒(méi)有詳細(xì)的規(guī)劃,想到什么就做什么,學(xué)到哪就是哪,興趣來(lái)了就學(xué),沒(méi)了就不學(xué),想學(xué)什么就什么,完全沒(méi)計(jì)劃。
 
  無(wú)方法:不會(huì)安排時(shí)間,不會(huì)利用黃金時(shí)間,不會(huì)合理的分配時(shí)間,不懂得勞逸結(jié)合,造成學(xué)習(xí)上過(guò)多的無(wú)效勞動(dòng)。
 
  無(wú)規(guī)律:學(xué)習(xí)僅憑一時(shí)的熱情和興趣,導(dǎo)致時(shí)間上的無(wú)謂浪費(fèi)。
  解決方案:
  制訂計(jì)劃,使學(xué)習(xí)目標(biāo)清晰可見(jiàn),學(xué)習(xí)時(shí)間有章可循。
 
  掌握方法,把握學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間,合理利用時(shí)間,利用有效的時(shí)間有效的學(xué)習(xí)。
 
  形成規(guī)律,固定學(xué)習(xí)時(shí)間,勞逸結(jié)合,高分回報(bào)。
 
 
四.過(guò)分偏科
 
  孩子偏科該怎么幫助他?
  偏科指在學(xué)習(xí)學(xué)校文化課程中,某一門或者幾門學(xué)科成績(jī)特別好或一般,另外的學(xué)科成績(jī)特別差或較差,這種情況可以稱為“偏科”。其實(shí)偏科也是一種正?,F(xiàn)象,并不可怕,同學(xué)們對(duì)各門課程的興趣不同,投入的精力不同,各科的成績(jī)難免存在差別。一旦這個(gè)差別比較大,被人意識(shí)到了,便成了偏科。偏科現(xiàn)象出現(xiàn)的高峰期在初中,這與初中生特定的心理,生理以及課程的加重有關(guān)。學(xué)生一旦出現(xiàn)偏科現(xiàn)象,如果得不到及時(shí)引導(dǎo),往往會(huì)造成煩躁和厭倦,進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的厭煩情緒,很可能波及其他學(xué)科。

  問(wèn)題表現(xiàn):

  一科突出,其他平平
 
  文科或理科突出,另一方面較弱
 
  一科較弱,其他都較強(qiáng)
  原因分析:
  受教師影響,喪失對(duì)這一學(xué)科學(xué)好的信心,導(dǎo)致惡性循環(huán)
 
  家長(zhǎng)的愛(ài)好以及職業(yè)差異也會(huì)誘發(fā)學(xué)生偏科
 
  學(xué)生自身的智力和非智力因素的影響
  解決方案:
  正確認(rèn)識(shí)障礙,排解不愉悅的心理體驗(yàn)
 
  激發(fā)“弱科”興趣,鍛煉學(xué)習(xí)意志
 
  發(fā)揮“強(qiáng)科”之長(zhǎng),以長(zhǎng)促長(zhǎng),取長(zhǎng)補(bǔ)短
 
 
五.學(xué)習(xí)盲目
 
  怎樣解決孩子盲目的學(xué)習(xí)
  這類孩子往往是沒(méi)有別人的安排就不知所措的“乖孩子”。從小在家長(zhǎng)的權(quán)威中長(zhǎng)大。家長(zhǎng)讓學(xué)什么就學(xué)什么,讓干什么就干什么,從來(lái)沒(méi)有違反的可能。漸漸不知道該如何計(jì)劃自己的學(xué)習(xí),感覺(jué)學(xué)習(xí)只是完成學(xué)校的作業(yè),此類學(xué)生一般成績(jī)還可以,但是很難進(jìn)步。
  問(wèn)題表現(xiàn):
  課堂上不知道要干什么,只是隨了別人在學(xué)習(xí)。
 
  老師叫干什么就干什么,沒(méi)有自主意識(shí)。
 
  沒(méi)有明確的目的,沒(méi)有計(jì)劃,很少能完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
  原因分析:
  家庭教育方式讓孩子自主意識(shí)缺失。
 
  教學(xué)中學(xué)生處于被動(dòng)、消極的地位。
  解決方案:
  激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
 
  重塑學(xué)習(xí)動(dòng)力。
 
  培養(yǎng)主動(dòng)探索獲取知識(shí)的能力。
 
 
六.應(yīng)試緊張
 
  教您控制孩子學(xué)習(xí)上的情緒波動(dòng)
  情緒波動(dòng)是學(xué)生當(dāng)中一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象。中小學(xué)階段的孩子心智發(fā)育還不成熟,對(duì)自己的情緒比較難以做到收放自如的平衡和控制。所以,一旦在學(xué)習(xí)上遭遇挫折,或者某一階段心情低落,學(xué)習(xí)成績(jī)也就因此起伏不定。這類學(xué)生大多數(shù)平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò),做練習(xí)也答的不錯(cuò),但往往一到考試就出狀況,考試成績(jī)與自己估計(jì)的分?jǐn)?shù)出入很大。事實(shí)上,最主要的問(wèn)題就是出在學(xué)習(xí)心理和應(yīng)試技巧上。
  問(wèn)題表現(xiàn):
  興趣和情緒容易變換,不喜歡在一成不變的環(huán)境中學(xué)習(xí)
 
  考了高分后,驕傲自滿;考了低分后,焦慮不安、自卑、迷茫
 
  自怨自艾,沉浸在學(xué)習(xí)失敗中不能自拔
  原因分析:
  思想壓力過(guò)大,導(dǎo)致在考場(chǎng)上過(guò)于緊張,發(fā)揮失常
 
  缺少應(yīng)變能力,遇到生疏的難題時(shí)束手無(wú)策
 
  學(xué)習(xí)心態(tài)不佳,太過(guò)于看重考試分?jǐn)?shù)
 
  學(xué)習(xí)中遇到困難不善尋求幫助,總是自己鉆牛角尖
  解決方案:
  釋放壓力,樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀
 
  穩(wěn)定情緒,正常發(fā)揮知識(shí)水平
 
  調(diào)整心態(tài),積極面對(duì)學(xué)習(xí)困境
 
  把握節(jié)奏,從此告別學(xué)習(xí)疲勞
 
 
 七.習(xí)慣不好
 
  怎樣解決孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣不好的問(wèn)題?
  學(xué)習(xí)習(xí)慣是長(zhǎng)時(shí)期逐漸養(yǎng)成的、一時(shí)不容易改變的學(xué)習(xí)行為方式和行為傾向,一個(gè)人養(yǎng)成什么樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣,對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)直接產(chǎn)生有利或有害的影響。孩子良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事,需要分階段、按部就班地給以指導(dǎo),并且需要學(xué)校和家庭互相配合。只有找到情緒困擾的根源,幫助學(xué)生逐步卸下心理上的負(fù)擔(dān),樹(shù)立起孩子對(duì)自己和對(duì)學(xué)習(xí)的信心,才能使不良習(xí)慣最終消除。因此,習(xí)慣矯正要因人而異,因時(shí)而異,要根據(jù)學(xué)生不同的年齡,不同的性格氣質(zhì),采取不同的方法。
  問(wèn)題表現(xiàn):
  學(xué)習(xí)被動(dòng),缺乏主動(dòng)性
 
  每天埋頭學(xué)習(xí),成績(jī)卻不理想
  原因分析:
  學(xué)習(xí)無(wú)計(jì)劃,整天忙于被動(dòng)應(yīng)付作業(yè)和考試,缺乏主動(dòng)的安排
 
  不會(huì)科學(xué)利用時(shí)間,有的學(xué)生雖然忙忙碌碌,實(shí)際效果卻不佳
 
  不求甚解,死記硬背。依賴這種方法的學(xué)生會(huì)常常使記憶內(nèi)容相互混淆,而且不能長(zhǎng)久記憶
  解決方案:
  “凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢”。學(xué)習(xí)計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的保證
 
  時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的,要學(xué)會(huì)善于合理安排和利用時(shí)間
 
  講究記憶方法和技巧,科學(xué)記憶,提高學(xué)習(xí)效率
 
 
八.信心不足
 
  孩子學(xué)習(xí)信心不足怎么辦?
  自信心的培養(yǎng),對(duì)孩子很重要。沒(méi)有自信心的孩子,做什么都沒(méi)有興趣,即使做了,也是虎頭蛇尾。對(duì)孩子,要多加鼓勵(lì),讓孩子們樹(shù)立起自信心。許多家長(zhǎng)總是拿自己的孩子與別人的孩子攀比,恨不得將所有孩子的優(yōu)點(diǎn)都集中在自己孩子的身上。家長(zhǎng)應(yīng)接受孩子在學(xué)習(xí)上的不足,不應(yīng)給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力。
  問(wèn)題表現(xiàn):
  上課不敢或很少主動(dòng)舉手發(fā)言,不敢在集體面前講話。懼怕參加集體活動(dòng),害怕與別人相比。
 
  不敢主動(dòng)與其他同學(xué)交往,缺乏主見(jiàn)??偸歉谀芰^強(qiáng)的同學(xué)后面,從不充當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者。
 
  遇到困難常常害怕,退縮,易放棄,而不能努力解決。
  原因分析:
  缺乏獨(dú)立性:現(xiàn)在的學(xué)生多為獨(dú)身子女,家長(zhǎng)過(guò)度溺愛(ài)、嬌慣,使他們不僅缺乏必要的生活自理能力,而且缺乏獨(dú)立性,使他們更易遭受失敗、挫折,造成自卑。
 
  家長(zhǎng)過(guò)高的期望與要求:家長(zhǎng)期望值過(guò)高,會(huì)使孩子望而生畏,給孩子造成較大的心理壓力。一但期望值落空,就會(huì)使孩子走向自卑。
 
  解決方案:
  尊重與寬容:使他們得到精神上的滿足,產(chǎn)生一種成功的情緒體驗(yàn),產(chǎn)生“自我激勵(lì)”的心理狀態(tài)及相應(yīng)的自信心理。
 
  增加孩子成功的機(jī)會(huì):如果一個(gè)人總是失敗,就會(huì)懷疑自己的能力,自信心就會(huì)降低,反之則會(huì)增強(qiáng)。
 
 
九.上課走神
 
  孩子上課老走神怎么辦?
  聽(tīng)課是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié),也是學(xué)生接受知識(shí)的主要途徑。學(xué)校規(guī)劃了每天6-8個(gè)小時(shí)的上課時(shí)間,當(dāng)別的同學(xué)上課在專心聽(tīng)講,自己卻上課走神,毫無(wú)疑問(wèn)自己的學(xué)業(yè)就要落后了。上課走神,就會(huì)造成知識(shí)疏漏。很多學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)就是因?yàn)樗枷霚o散,課堂上注意力經(jīng)常不集中,所以導(dǎo)致基礎(chǔ)薄弱、知識(shí)生疏等等一系列學(xué)習(xí)問(wèn)題。
  問(wèn)題表現(xiàn):
  課上精力無(wú)法集中,開(kāi)小差
 
  寫作業(yè)的過(guò)程中常出現(xiàn)“神游”現(xiàn)象
 
  在課堂上不積極舉手回答問(wèn)題,不積極參與同學(xué)討論
  原因分析:
  之前學(xué)過(guò)的知識(shí)沒(méi)有消化好,跟不上課堂進(jìn)度
 
  在成長(zhǎng)過(guò)程中缺乏集中注意力的訓(xùn)練,所以思想渙散,易受外界打擾
 
  老師教學(xué)方式呆板、枯燥,導(dǎo)致學(xué)生興趣注意點(diǎn)轉(zhuǎn)移,無(wú)心聽(tīng)課
 
  解決方案:
  生動(dòng)講,巧抓學(xué)生興趣點(diǎn),吸引學(xué)習(xí)好奇心
 
  專心聽(tīng),老師一對(duì)一解疑難,集中學(xué)習(xí)注意力
 
  敢于問(wèn),師生合作交流,共同提高課堂效率
 
  重點(diǎn)記,課堂勤記筆記,上課不再開(kāi)小差
 
 
十.效率低下
 
  孩子學(xué)習(xí)效率低下的解決辦法
  有很多中小學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不好,不是因?yàn)閼卸瑁喾吹?,有好多學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)特別認(rèn)真,恨不得將自己的所有時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上,可是雖然時(shí)間花了這么多,卻總是不見(jiàn)成效,學(xué)習(xí)效率很低下。
  問(wèn)題表現(xiàn):
  聽(tīng)課反應(yīng)慢,容易走神
 
  課后復(fù)習(xí)慢,沒(méi)有頭緒
 
  作業(yè)完成慢,影響睡眠
 
  考試速度慢,答不完卷
  原因分析:
  注意力不集中,學(xué)習(xí)知識(shí)時(shí)需進(jìn)行多次的重復(fù);
 
  學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足,學(xué)習(xí)興趣不高,無(wú)法收到良好效果;
 
  找不到適合自己的學(xué)習(xí)方法;
 
  學(xué)習(xí)沒(méi)有計(jì)劃,效率不高。
  解決方案:
  學(xué)習(xí)時(shí)集中注意力,做到全神貫注,心無(wú)雜念;
 
  學(xué)習(xí)主動(dòng),只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí),才能感受到其中的樂(lè)趣;
 
  總結(jié)出最適合自己的學(xué)習(xí)方法;
 
  制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,并結(jié)合自身實(shí)際制定學(xué)習(xí)目標(biāo),提高學(xué)習(xí)效率。
 
 
十一.思維呆板
 
  孩子死記硬背不會(huì)舉一反三怎么辦?
  有些平時(shí)挺勤奮好學(xué)的學(xué)生,學(xué)習(xí)的效果卻不是很顯著,他們可能更多的是被動(dòng)、機(jī)械的接受知識(shí)的灌輸,比如:筆記記的很好,老師講什么就記什么,規(guī)定學(xué)什么就學(xué)什么,規(guī)定怎么做就怎么做,等等。學(xué)習(xí)是有規(guī)律、有竅門可循的,缺乏思路,不善于思考,即使再埋頭苦學(xué),也是效果甚微,或者徒勞無(wú)功。
  問(wèn)題表現(xiàn):
  背書時(shí)傾向于死記硬背
 
  做題思維單一,刻意鉆研題目,死摳細(xì)節(jié)
 
  不知道怎么運(yùn)用知識(shí)點(diǎn),往往感覺(jué)學(xué)會(huì)了,但一考試就蒙了
  因分析:
  老師講什么就記什么,不會(huì)主動(dòng)思考,對(duì)學(xué)習(xí)是知其然不知其所以然。
 
  迷信書本,參考書、練習(xí)冊(cè)和參考答案,缺乏自己思考問(wèn)題,分析問(wèn)題的能力。
 
  思維方式呆板單調(diào),不會(huì)多角度、全方位地思考問(wèn)題。
 
  被定式思維所束縛,不能融會(huì)貫通、舉一反三。
  解決方案:
  主動(dòng)思考,學(xué)會(huì)分析解決問(wèn)題
 
  廣開(kāi)思路,找到解題突破點(diǎn)
 
  敢于質(zhì)疑,多問(wèn)幾個(gè)為什么
 
 
十二.心理失調(diào)
 
  孩子學(xué)業(yè)壓力太了,影響心理健康怎么辦?
  由于升學(xué)、就業(yè)壓力、社會(huì)環(huán)境等各方面的影響,一些學(xué)生自殺、反社會(huì)行為逐漸暴露出來(lái),心理健康教育也被納入了公辦教育,但是每年總有這樣那樣的報(bào)道讓我們痛心疾首,各地頻發(fā)中學(xué)生自殺事件、中學(xué)生弒母事件、大學(xué)生跳樓、大學(xué)生因感情問(wèn)題殺人事件等等,這無(wú)不讓我們敲響警鐘,心理健康要從小關(guān)注。
  問(wèn)題表現(xiàn):
  1.多動(dòng)兒童綜合癥,這是低年級(jí)學(xué)生發(fā)病較高的一類心理健康問(wèn)題。主要表現(xiàn)為活潑過(guò)度,注意力不集中;情緒不穩(wěn),特別容易沖動(dòng),自我克制能力較差;
 
  2.冷漠與孤獨(dú),這類學(xué)生對(duì)人對(duì)事都很冷淡、漠不關(guān)心,有時(shí)甚至冷酷無(wú)情。他們?cè)趯W(xué)校對(duì)所學(xué)的知識(shí)不專心,沒(méi)有學(xué)習(xí)熱情,對(duì)集體活動(dòng)冷眼旁觀,置身于外;
 
  3.過(guò)度自卑,學(xué)生時(shí)期是自卑感的多發(fā)期,大多數(shù)學(xué)生都有不同程度、不同方面的自卑感受。過(guò)度自卑的學(xué)生,膽小怯生,非常害怕在他人或大庭廣眾面前說(shuō)話做事,常常是話到嘴邊卻說(shuō)不出。他們?nèi)狈ψ孕藕陀職?,不敢交際,畏懼失敗;
 
  4.嫉妒心理,嫉妒是一種較為復(fù)雜的混合心理,伴有焦慮悲哀、猜疑敵意、怨恨報(bào)復(fù)等不愉快的情緒。具有嫉妒心的學(xué)生,不僅對(duì)他人先天的身材容貌、聰明伶俐、惹人喜愛(ài)產(chǎn)生妒忌,而且對(duì)其他諸如榮譽(yù)、地位、家庭狀況等也產(chǎn)生嫉妒;
 
  5.抑郁和焦慮,學(xué)生抑郁情緒的發(fā)生主要是因?yàn)閷?duì)學(xué)生生活不滿意、睡眠無(wú)規(guī)律等原因造成的。焦慮則是一種恐懼和不安的不愉快心理狀態(tài),常伴有憂慮、煩惱、不安的情緒體驗(yàn)。適度的焦慮對(duì)人并無(wú)害處,有時(shí)還有助于人更加深思熟慮地分析和解決問(wèn)題;但過(guò)分焦慮并成為一種習(xí)慣的反應(yīng)方式,則屬于心理上的問(wèn)題;
 
  6.神經(jīng)衰弱,一般始發(fā)于初中階段,至高中階段發(fā)病率遞增。神經(jīng)衰弱的一般癥狀為:精神不振,體力不支,容易疲勞;有睡眠障礙,入睡困難,多夢(mèng)易醒;性情煩躁,好動(dòng)怒,易沖動(dòng);注意力不集中,記憶力減退,學(xué)習(xí)效率和成績(jī)下降等;
 
  7.神經(jīng)性厭食,神經(jīng)性厭食的發(fā)病年齡為10~30歲,但大多發(fā)生在15~23歲之間,主要表現(xiàn)為進(jìn)食困難、食欲不振、嘔吐或拒絕進(jìn)食等。女生的發(fā)病率遠(yuǎn)高于男生,主要是由于學(xué)生有意識(shí)地限制飲食而引起的;
 
  8.希死心理與自殺,人在心理上希望死亡的心理活動(dòng)稱為希死心理,它是使人完全陷入了異常境地的心理活動(dòng)。自殺則是希死心理發(fā)展為自我毀滅的行為,是一種試圖以自己的生命解決生存意義問(wèn)題的行為。
  原因分析:
  學(xué)業(yè)壓力,過(guò)大的升學(xué)考試壓力會(huì)引發(fā)學(xué)生的抑郁焦慮等情緒;
 
  家庭環(huán)境,父母要求過(guò)嚴(yán),抑制性格特征發(fā)展;父母離異,影響孩子交往能力等;
 
  學(xué)校環(huán)境,考試排名,注重升學(xué)率忽視成績(jī)差的學(xué)生,會(huì)助長(zhǎng)學(xué)生的自卑和嫉妒;
 
  社會(huì)環(huán)境,網(wǎng)絡(luò)、不良書刊都讓學(xué)生能夠接觸到社會(huì)傳媒的不良信息;
  解決對(duì)策:
  人們存在的心理問(wèn)題受社會(huì)、文化、經(jīng)濟(jì)等各方面的因素的制約,心理健康和心理問(wèn)題是可變的、可逆的和發(fā)展的。中學(xué)生一定要學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng),像重視身體健康一樣重視心理健康,有問(wèn)題的同學(xué)不要緊張、不要慌張。早期發(fā)現(xiàn),及時(shí)診斷,學(xué)會(huì)心理調(diào)適,把輕度的心理問(wèn)題調(diào)適成正常人的心態(tài)。
 
  1、學(xué)會(huì)微笑;
 
  2、多想自己開(kāi)心的事;
 
  3、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法,當(dāng)遇到消極情緒時(shí)候,可以自己默念“我能行、我不生氣、鎮(zhèn)靜、忍”等等,起到良好的心理暗示;
 
  4、深呼吸放松法,克制緊張、焦慮有很好的作用;
 
  5、音樂(lè)欣賞法,陶冶情操;
 
  6、想象放松法,克服自卑;
 
  7、積極參加團(tuán)隊(duì)生活,學(xué)會(huì)分享感受,確立良好的溝通模式,消除人際交往敏感和心理不平衡及敵對(duì)現(xiàn)象;
 

  8、培養(yǎng)學(xué)習(xí)以外的興趣,如體育,使學(xué)生克服自卑膽小,培養(yǎng)勇敢的精神戰(zhàn)神困難跨越心理障礙。

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