[記憶力訓(xùn)練] 食物中的提高記憶力高手

文章來源:本站         發(fā)布時(shí)間:2013-09-23 16:00:00

食物中的提高記憶力高手:香蕉含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量較高,另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,可減輕心理壓力,常吃香蕉補(bǔ)腦很有幫助。此外,牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng),也是補(bǔ)腦的佳品哦!肥肉:含有豐富的磷脂,是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)。蛋黃:含有蛋黃素、蛋堿等;腦細(xì)胞所必須的營(yíng)養(yǎng)成分,能給大腦帶來話力。魚:含有大量的蛋白質(zhì)和鈣,特別是含有飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢。大豆:含有豐富的蛋白質(zhì),每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力。胡蘿仁:含有比較豐富的胡蘿卜素,能預(yù)防和消除大腦疲勞。木耳:含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等,是健腦、補(bǔ)腦佳品。香蕉:含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量較高,常吃有健腦的作用。牛奶:含有蛋白質(zhì)、鈣等,可為大腦提供所需的多種氨基酸。大蒜:含有大蒜素,有消炎、殺菌作用,還有一定的降血脂和補(bǔ)腦作用。

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