生活中，我們?？梢月牭揭恍├夏耆嗽诟袊@歲數(shù)大了，腦不中用嘍，總記不住東西。除年齡因素外，下列因素也是影響記憶力的重要方面：

      壓力影響記憶嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會(huì)對(duì)記憶力造成影響。壓力分為兩種：一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負(fù)面的，如恐懼或憤怒。另一種是生理壓力，主要源某方面的功能超負(fù)荷，如浮腫、暴飲暴食、過度工作等。適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展。輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。睡眠與記憶力擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能長久促進(jìn)記憶力發(fā)展的好辦法。睡眠可以解除大腦疲勞，同時(shí)制造大腦需要的含氧化合物，為覺醒后的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備。適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了物質(zhì)準(zhǔn)備，尤其是快速眼動(dòng)睡眠階段，對(duì)促進(jìn)記憶鞏固起著積極的作用。而熬夜和過度睡眠都會(huì)損害記憶力。增強(qiáng)記憶力的食物一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。   可能你會(huì)喜歡： [記憶力訓(xùn)練] 如何提高記憶力 [記憶力訓(xùn)練] 幼兒背唐詩可開發(fā)智力 [記憶力訓(xùn)練] 6個(gè)習(xí)慣提高記憶力