[記憶力] 如何增強記憶力訓(xùn)練
文章來源:本站 發(fā)布時間:2012-08-15 16:00:00
如何增強記憶力訓(xùn)練
記憶力訓(xùn)練專家說:記憶力是人類不可缺少的一種能力,沒有了記憶,我們將一無所有。特別是在教育上,都是十分重視孩子們的記憶力能力,成績好的學(xué)生,一定具備著非常良好的記憶能力,能把所讀的數(shù)據(jù),好好地存放在腦中,在測驗和考試之時,把有關(guān)的資料,準(zhǔn)確地拿取出來。但到底記憶力是天生的?還是可以后天培養(yǎng)呢?我們該如何增強記憶力訓(xùn)練呢?
我們首先要了解到:記憶=儲存+回憶
每個人的記憶力都是不同的,有的孩子對數(shù)字記憶特別好,有的是語言記憶力能力很強,相信有不少孩子遇到過這種情況吧:在考試或測驗期間,突然忘記了某題目的答案,雖然自己十分清楚是曾經(jīng)讀過,甚至連是在書本上的哪個位置也記得,可是答案總是在嘴邊,說不出來;而最不值的,就是當(dāng)我們交了試卷以后,答案竟然從腦海里跑出來了,但是已經(jīng)晚了。這并不是我們真正的忘記了答案,而是未能有效地把答案找出來。真正良好的記憶力,是不但能好好地把數(shù)據(jù)儲存,且要能有效地把數(shù)據(jù)回憶出來。經(jīng)常會有人說自己的記性不好,其實不是說記性差,只不過是沒能有效地回憶出來而已。
記憶力訓(xùn)練專家研究:大腦的運作與功能,是需要靠充份的休息來維持。故足夠的睡眠是加強記憶必備的條件。平均常人所需要的睡眠時間為每天八至九小時,但真正能夠幫助記憶的,是睡眠的"質(zhì)",而不是"量".若要睡得好,在就寢前不要進餐,或是過饑,而在冬天時,最好是先用熱水把雙腳暖和,然后才上床入睡,這都是幫助我們進入優(yōu)質(zhì)睡眠的條件。孩子在睡前,家長不妨給孩子沖一杯熱牛奶,孩子會睡的更加安穩(wěn)。
記憶力訓(xùn)練專家稱大腦在平時的運作中,也需要很多中段休息時間,讀書和溫習(xí)功課的時候,最好是每半小時有兩三分鐘的休息。這些休息不但能活化我們的腦筋,而且能制更強的記憶效應(yīng),因大腦是能較容易把學(xué)習(xí)時前段和尾段的東西記憶起來。把學(xué)習(xí)分成很多的小段便是加強這前段尾段的記憶效應(yīng)。孩子看書寫作業(yè)超過半個小時的時候,家長記得提醒孩子喝杯水吧。
利用想象力幫助孩子提高記憶力。
如何增強記憶力訓(xùn)練,老師上課所講的重點內(nèi)容,總是很難背誦,我們可以先我們要把課文重點記下來時,最主要的記憶方法,是運用我們的想象力,在我們的腦海中用圖像化的形式展示出來。當(dāng)我們的想象力越能夠清楚,我們想象的畫面越是夠大,我們的記憶便越深刻。如果我們能在想象圖像化的過程中,多加另外的一些感官及情緒時,可以是多加點聲音、味道、氣味、觸覺和喜怒哀樂等情緒,我們便能更牢固地把想要記住的東西儲存在腦海中。學(xué)習(xí)需要注重想象,孩子小的時候想象力也會不可缺少的一部分。
提高記憶力訓(xùn)練方法,可以多喝清水,研究表明:清水是人類大腦最重要的原素之一,因為人類的大腦中有百分之七十以上是水,而大腦中細胞與細胞的數(shù)據(jù)傳遞及運作功能,都是用水作為傳送的,喝足夠的水份是令大腦運作最佳的必須條件。可是很多人并不經(jīng)常留意自己的身體是否有充足的水份,一個普通人每天最少要喝六至八杯清水,所以要養(yǎng)成每天勤喝清水的習(xí)慣,并且在每次讀書或溫習(xí)前,都必事先飲杯清水,便能提高自己的記憶能力。不要嬌寵孩子喝飲料,清水才是我們?nèi)梭w正缺的,多喝清水,可以幫助孩子提高記憶力。
如何增強記憶力訓(xùn)練,以上都給您答案了,記得要加以運用哦!
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