在幫助孩子管理情緒的過(guò)程中，應(yīng)該把握兩個(gè)原則，首先是不要給情緒設(shè)限，不管是好的情緒還是壞的情緒，都應(yīng)該被認(rèn)同，承認(rèn)自己的感覺(jué)，才能更好地接納自己，進(jìn)而接納他人。其次當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，讓孩子知道這些感覺(jué)都是很自然的事，沒(méi)有什么不對(duì)的，也沒(méi)有什么可恥的。
 

讓孩子認(rèn)識(shí)、表達(dá)情緒
通過(guò)親子之間的對(duì)話讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒，說(shuō)出自己心里此時(shí)此刻真實(shí)的感受。平時(shí)，父母可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，趁機(jī)引導(dǎo)孩子“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來(lái)人是有那么多情緒的，我們還可以通過(guò)句式“媽媽很生氣，因?yàn)?hellip;…”“我感到有點(diǎn)難過(guò)，是因?yàn)?hellip;…”來(lái)告訴孩子自己的情緒來(lái)源，也可以通過(guò) “你是什么感覺(jué)啊?”“媽媽看見(jiàn)你很生氣、難過(guò)，能告訴我發(fā)生了什么事嗎?”等對(duì)話來(lái)引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒、發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，這將有利于提高孩子的情緒敏感度。
 
換位體會(huì)孩子的情緒
情緒是可以被接納、疏導(dǎo)，不被壓抑的。當(dāng)家長(zhǎng)能夠站在孩子的角度去體會(huì)他們的情緒，并引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)和控制情緒，孩子的自我情緒控制能力就會(huì)逐步增強(qiáng)。 每個(gè)孩子都有一套自己思維系統(tǒng)。
 
孩子對(duì)事物的反應(yīng)根植于本身的認(rèn)知，家長(zhǎng)不應(yīng)該盲目的以自己的看法或判斷，一味地否定孩子。要學(xué)會(huì)欣賞孩子情緒表達(dá)的多面性，要站在孩子的立場(chǎng)，接納孩子的情緒反應(yīng)，由此來(lái)進(jìn)入孩子的情緒世界。理解、欣賞孩子的情感就意味著幫助孩子達(dá)到自由，不再讓壓力和困境成為他們行為的出發(fā)點(diǎn)。培養(yǎng)孩子的情緒管理能力不僅有助于他們情感自然健康的發(fā)展，更有助于他們良好社會(huì)能力的形成。
 
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