孩子們對情緒的認(rèn)識不多，也沒有足夠的和適當(dāng)?shù)奈淖置枋銮榫w，要他們正確表達(dá)內(nèi)心的感受是比較困難的。家長可以提供一些情緒詞匯，幫助孩子把那種無形的恐慌和不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成一些可以被下定義、有界限的情緒類別，刻畫出自己當(dāng)時的內(nèi)心感受。例如：“你覺得被別人冤枉了，很憤怒，是嗎？”
 
孩子越能精確地以言辭表達(dá)他們的感受，就越能掌握處理情緒的能力。例如：孩子感到難過時，可能也感受到傷害、被排斥、空虛、沮喪等；當(dāng)孩子生氣時，他可能感到失望、憤怒、混亂、嫉妒等。認(rèn)識到這些情緒的存在，孩子便更容易了解和處理他們所面對的事情了。
 
1、如果孩子急于說出事情的內(nèi)容、始末、誰對誰錯，家長可以用語言再將孩子帶回到情緒部分，例如：“原來是這些事情讓你不開心的，先告訴我你現(xiàn)在心里的情緒是怎么樣的呢”或者“哦，怪不得你有這樣的反應(yīng)呢，那你現(xiàn)在覺得心里怎么樣？”
 
2、孩子需要一些時間去表達(dá)他的感受。耐心些，當(dāng)孩子正努力地說出情緒時，不要打斷他，鼓勵他繼續(xù)說下去。當(dāng)孩子有足夠的情緒表達(dá)后，你會發(fā)現(xiàn)孩子的面部表情、身體語言、說話速度、音調(diào)、音量和語氣都變的舒緩了。
 
3、待孩子的情緒稍微平靜下來后，就可以繼續(xù)引導(dǎo)他說出事情的細(xì)節(jié)了。
 
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