大多數(shù)的父母都不知道該如何正確對待憤怒中的孩子。特別正值節(jié)假日，孩子們發(fā)生玩具爭奪，或者小孩子在一起時很容易出現(xiàn)沖突。絕大多數(shù)時候，父母們只是希望孩子的憤怒情緒盡快好轉(zhuǎn)。很多家庭都不能解決好孩子的憤怒情緒，只是在不斷的重新嘗試。
 
那么，父母要如何對孩子進(jìn)行情緒輔導(dǎo)，成為孩子的情緒教練呢？
 
覺察自己的情緒。
情緒本身并沒有對錯，所有的情緒，所有的感受，都是真實(shí)的，都是可以接納的。假如孩子做了一件事情，讓你感覺氣瘋了，那么你有這種非常生氣的情緒是沒有問題的，因?yàn)楦改敢彩侨?，不是神，父母可以在孩子面前做真?shí)的自己，并不需要刻意去掩飾自己的憤怒。
 
我們需要覺察的是我們情緒的產(chǎn)生和變化，因?yàn)橛袝r候我們對孩子發(fā)火，可能情緒產(chǎn)生的真正源頭并不是孩子犯了錯誤，而是我們自己由于身體疲憊、睡眠不足、工作不順心或者與家人發(fā)生爭吵等其他原因，但如果我們沒有及時去覺察和管理自己的情緒，這種負(fù)面情緒就會不斷積累，而情緒都是需要出口的，最后就可能會宣泄到孩子身上。
 
比如，孩子寫作業(yè)磨蹭，可能媽媽昨天心情超好，就比較能寬容孩子，今天因?yàn)樵诠臼艿筋I(lǐng)導(dǎo)批評而心情不好，看到孩子磨蹭就忍不住對孩子發(fā)火了。
 
如果我們不能及時覺察自己的情緒，不僅會傷害我們自己的身心健康，也會讓孩子感到困惑，甚至受到傷害。所以父母要有覺察自己情緒的意識，要努力分清和識別出自己的情緒以及情緒產(chǎn)生的原因。
 
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