情緒管理是指用心理科學的方法有意識地調適、緩解、激發(fā)情緒，以保持適當的情緒體驗與行為反應，避免或緩解不當情緒與行為反應的實踐活動。包括認知調適、合理宣泄、積極防御、理智控制、及時求助等方式。
 
抗壓與情緒管理,孩子需要學習？
孩子是否感覺壓力很大，難以調節(jié)呢？
孩子是否曾因情緒失控而傷害過您身邊的人呢？
孩子是否曾因為不必要的緊張而錯失機會呢？
孩子是否會因為環(huán)境或他人的過錯而使自己不開心呢？
孩子是否希望**脫離人生逆境與低谷，迎來本該屬于你的快樂與機會嗎？
孩子是否希望能掌控自己的情緒嗎？
孩子是否想掌控自己的人生，過上你真正想要的生活嗎？
 
此，處在這一階段的父母或其他養(yǎng)育者，需要盡可能敏銳地對孩子的各種不良情緒作出及時回應，以現實的行動解決孩子的焦慮源。
 
父母在這一階段的首要任務，就是將自身“消化焦慮”的能力反復借給孩子使用，幫助孩子及時從每一次的焦慮狀態(tài)順利回復平靜。在這樣互動過程中，將促進孩子自我功能的發(fā)展，在孩子的內心播種下“焦慮是可以處理的”的基本信念。這種健康的人格基礎，正是一個人成年之后發(fā)展和完善各種能力（包括情緒管理能力）的必備基礎。
 
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