情緒管理是指用心理科學(xué)的方法有意識(shí)地調(diào)適、緩解、激發(fā)情緒，以保持適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)與行為反應(yīng)，避免或緩解不當(dāng)情緒與行為反應(yīng)的實(shí)踐活動(dòng)。包括認(rèn)知調(diào)適、合理宣泄、積極防御、理智控制、及時(shí)求助等方式。
 
抗壓與情緒管理,孩子需要學(xué)習(xí)？
孩子是否感覺(jué)壓力很大，難以調(diào)節(jié)呢？
孩子是否曾因情緒失控而傷害過(guò)您身邊的人呢？
孩子是否曾因?yàn)椴槐匾木o張而錯(cuò)失機(jī)會(huì)呢？
孩子是否會(huì)因?yàn)榄h(huán)境或他人的過(guò)錯(cuò)而使自己不開(kāi)心呢？
孩子是否希望**脫離人生逆境與低谷，迎來(lái)本該屬于你的快樂(lè)與機(jī)會(huì)嗎？
孩子是否希望能掌控自己的情緒嗎？
孩子是否想掌控自己的人生，過(guò)上你真正想要的生活嗎？
 
此，處在這一階段的父母或其他養(yǎng)育者，需要盡可能敏銳地對(duì)孩子的各種不良情緒作出及時(shí)回應(yīng)，以現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)解決孩子的焦慮源。
 
父母在這一階段的首要任務(wù)，就是將自身“消化焦慮”的能力反復(fù)借給孩子使用，幫助孩子及時(shí)從每一次的焦慮狀態(tài)順利回復(fù)平靜。在這樣互動(dòng)過(guò)程中，將促進(jìn)孩子自我功能的發(fā)展，在孩子的內(nèi)心播種下“焦慮是可以處理的”的基本信念。這種健康的人格基礎(chǔ)，正是一個(gè)人成年之后發(fā)展和完善各種能力（包括情緒管理能力）的必備基礎(chǔ)。
 
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