如何訓(xùn)練集中注意力

如何訓(xùn)練集中注意力，孩子注意力總是不集中，經(jīng)常會有拖拉等毛病，那是因?yàn)楹⒆尤狈ψ⒁饬τ?xùn)練，家長每天花點(diǎn)時間陪孩子做一下訓(xùn)練，可以提升孩子做事專注的能力。那么如何訓(xùn)練集中注意力呢，我們來看下：

 

體驗(yàn)艱辛，磨練意志

　　意志對注意力有著重要影響，意志力在能力的形成與發(fā)展中有著舉足輕重的作用。學(xué)習(xí)過程的維持離不開堅(jiān)強(qiáng)的意志，“學(xué)海無涯苦作舟”講的就是這個道理。而意志不是生來就有的，是在后天環(huán)境中形成的。孩子的自覺性、獨(dú)立性還是比較差的，意志比較薄弱，要為他們安排一些力所能及的實(shí)際活動，通過活動進(jìn)行鍛煉，挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)意志品質(zhì)，從而提高注意力，改掉粗心的毛病。

　　家長不能對孩子過于溺愛，要善于把他們置于各種各樣的障礙和困難面前。當(dāng)他們在活動中遇到困難時，要給予鼓勵和指導(dǎo)，使他經(jīng)過努力克服困難，通過實(shí)踐活動磨煉出堅(jiān)強(qiáng)的意志。選擇一個天氣晴朗的周末，帶著孩子去登山，與孩子進(jìn)行登山比賽。登山比賽是一項(xiàng)需要意志力的體育運(yùn)動，沒有足夠的毅力，就難以達(dá)到頂峰。在與爸爸媽媽的競爭中，孩子會努力克服困難，爭取第一。這樣，他們不僅磨煉了意志，同時也體會到登上頂峰的成功與喜悅。經(jīng)過類似的多次訓(xùn)練，孩子就學(xué)會控制自我，增強(qiáng)自控能力，在學(xué)習(xí)中，就會減少分心的現(xiàn)象。

 

聽故事，答問題

如何訓(xùn)練集中注意力：年紀(jì)小的孩子都很喜歡聽爸爸媽媽講故事，比較有趣的故事能夠吸引孩子的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺得新鮮、有趣才去聽故事，可能并不會完全地集中注意力。如果帶著問題去聽故事，聽完后讓他回答問題，并試著復(fù)述故事內(nèi)容，這樣他們聽故事更有目的性，有利于使他們的注意力全部集中到故事上來，克服粗心的毛病。

 

大聲朗讀，訓(xùn)練注意力

如何訓(xùn)練集中注意力：讓孩子大聲讀書，可以排除外界干擾，訓(xùn)練孩子的注意力。在大聲的朗讀過程中，孩子的眼、口、耳、腦等多種器官同時活動，緊密協(xié)作，是一個復(fù)合的感知過程。在朗讀中要連續(xù)讀一段或一篇文章，并努力做到發(fā)音準(zhǔn)確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會神，全部精力都要指向和集中于朗讀內(nèi)容。盡量讓孩子每天抽出20分鐘來大聲的讀書，會對孩子的注意力非常有效。

 

學(xué)以致用，激發(fā)興趣

每個孩子都會有偏科的現(xiàn)象，你喜歡語文，他喜歡數(shù)學(xué)，這種情況是非常不好的，孩子必須全面發(fā)展，要培養(yǎng)孩子對某一學(xué)科的興趣，首先要加強(qiáng)對這門課程的了解和認(rèn)識。家長應(yīng)該給孩子講學(xué)習(xí)某門學(xué)科的重要性，讓他感到這門學(xué)科值得學(xué)習(xí)。如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，不簡單是為了計(jì)算，其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也離不開它，數(shù)學(xué)是物理、化學(xué)、計(jì)算機(jī)、建筑等學(xué)科的基礎(chǔ)。

 

排解困擾，快樂成長

孩子的情緒控制不好，也會影響到孩子的注意力。其實(shí)孩子和我們大人一樣面對快速發(fā)展、瞬息變化的社會，接受著成長和學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，受到學(xué)校和家庭的壓力。他們心智還未成熟，承受能力和自我調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不及成人，因此在情緒上常常受到困擾。家長要盡量避免使孩子產(chǎn)生焦慮。許多孩子的情緒困擾來自家長的壓力與責(zé)備。孩子害怕考試，擔(dān)心成績不好家長訓(xùn)斥，為此經(jīng)常心猿意馬，甚至胡思亂想，不能集中注意力。背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān)，孩子們自然就無法專心學(xué)習(xí)?？荚嚂r，擔(dān)驚受怕，怯場暈場，思維隨之僵化，效率也就降低，更是容易出錯。家長要用“賞識”的眼光看待孩子的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步，而不要總用挑剔的眼光找孩子的毛病和不足。要擁抱他、贊美他，為他們感到自豪。當(dāng)孩子犯了小的錯誤或考試成績分?jǐn)?shù)不高，也不要過分指責(zé)孩子，只要指明他們存在的問題，讓他們下次小心注意就可以了。家長自己要保持積極的情緒，言行要得體，避免說一些傷害孩子自尊心的話。

 

勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)游戲兩不誤

孩子身體不舒服，會影響孩子的聽課能力。過于勞累，會讓孩子分心，沒有辦法把注意力集中到課堂上。在上課的時候會出現(xiàn)粗心，跳字漏字的現(xiàn)象。特別是年紀(jì)小的孩子，更加難以控制注意力，家長要注意讓孩子適當(dāng)休息，不要太過勞累，以免影響孩子第二天的學(xué)習(xí)。家長要幫助孩子充分的利用時間，讓孩子在寫完作業(yè)的同時，有一定的玩耍時間，讓孩子勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)游戲兩不誤。

 

如何訓(xùn)練集中注意力，孩子注意力的培養(yǎng)是非常重要的，把握了孩子注意力的節(jié)奏，孩子的學(xué)科成績一定會有所進(jìn)步。

 

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