很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起要做作業(yè)，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業(yè)的質(zhì)量嚴重滑坡。因此專家認為學生應該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。

同時由于休息了一個暑假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時間，回顧上個學期的知識要點，如：英語單詞，數(shù)學公式等……在新學期里才能“溫故而知新”。

假期的最后一周，盡量避免參加長途旅游和參與一些刺激的活動；嚴加控制玩游戲機、上網(wǎng)的時間，讓心情慢慢平靜下來。 　　

在暑假中特別是臨近開學的一周，家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，盡可能地按時起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外運動。

學生應當明確知道暑假過后的主要任務還是學習，假期里也許還有一些心愿沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個假期。

同時暑假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，盡量做到早睡早起。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最后一周的生活。對學生在假期未能達成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量在下一個假期里實現(xiàn)，作為激勵孩子在新學期學業(yè)進步的一種手段和方法。

確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。

進入新學期，學生應該有新的計劃和打算，可以在開學前好好計劃一下。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內(nèi)容應讓孩子經(jīng)過努力可以達到的，期望值不宜太高，否則孩子還沒執(zhí)行就會自動放棄。

另一方面要預習新學期的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數(shù)理化預習前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。 

身教重于言教，家長應注重寓教于樂的引導。作為家長也應引導孩子轉入新的角色，家長要讓孩子知道上課并不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。尤其值得注意的是：家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家里通宵打麻將，那孩子能休息得好嗎？家長應該在這段時間內(nèi)，和孩子一起把生活作息恢復到上學時的狀態(tài)，并盡量創(chuàng)造樂于學習的家庭氛圍。 

調(diào)動孩子積極的心態(tài)。家長要以積極、樂觀的態(tài)度，激勵、引導、暗示孩子，家長可以與孩子一起討論，回想上學期的收獲，確立新學期的計劃，與孩子聊聊學校里面的同學、老師，幫助孩子放松緊張心情，說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子信心。同時給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感到上學的幸福感，期待著開學。 

另外，家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關心和呵護，如果孩子的“開學綜合癥”到了威脅健康的程度，可以請心理醫(yī)生幫助疏導。 

總之，孩子的“開學綜合癥”是正?，F(xiàn)象，就像成人放長假后不愿上班一樣，只要家長有策略地做好引導，孩子會很快適應新學期的生活。“開學綜合癥”雖不是生理疾病，但對學生心理會有不良影響，家長應在開學前一周開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”，開學初期，老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續(xù)，以正面引導、鼓勵為主，盡量減輕學生在學習上的壓力，讓學生逐步適應新學期的緊張學習。

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