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【注意力訓(xùn)練】兒童做作業(yè)注意力不集中怎么辦

文章來源:本站         發(fā)布時間:2017-09-14 06:54:41

有很多家長習(xí)慣在孩子寫作業(yè)、或游戲時,不分時機(jī)地關(guān)心、干擾孩子。一會過來看看,一會過來詢問孩子餓不餓;或者在孩子寫作業(yè)時,家長在外面看電視聲音過大而導(dǎo)致孩子分心。久而久之,孩子注意力不集中的習(xí)慣就形成了。那么,怎樣才能更好提高孩子的注意力呢?
 

1、幫他們分解任務(wù)
孩子們在遇到對他們來說太難的任務(wù)的時候,他們選擇不去理會、不再專注。這時,他們也許需要家長指導(dǎo)他們將之分解成一個個的小步驟。尼克斯舉了個例子:不要告訴孩子“去收拾房間”,你可以改成說“首先,請你收好你的樂高,一會我會告訴你下一步該怎么做。”你還可以把例行安排寫在紙上,然后貼到墻上,這樣的視覺提醒相對于口頭提醒,效果會很不錯。請你記住,簡短的提醒比長篇大論式的解釋、吼叫、或讓他們產(chǎn)生負(fù)罪感更管用。你還需要記得表揚(yáng)孩子的努力。尼克斯博士指出:“我們要關(guān)注孩子的努力過程。別說:‘你沒有寫對自己的名字。’你應(yīng)該說:‘筆握得更緊一點(diǎn)。寫在格子內(nèi)。很好。’”
標(biāo)簽:兒童注意力不集中, 注意力訓(xùn)練,注意力不集中怎么辦
 
2、限制電視
家長應(yīng)該限制孩子看電視的時間,因?yàn)槎嗫措娨晻档秃⒆拥淖⒁饬Ρ3謺r長。2011年《兒科》雜志上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電影會降低4歲兒童的注意力保持時長。美國兒科學(xué)會建議兒童每天的屏幕時間(包括看電視、視頻,玩電腦、手機(jī)、游戲)不要超過一到兩個小時。并且,2歲以下的幼兒不應(yīng)該有任何屏幕時間,接觸任何娛樂媒體工具。
家長可以讓孩子參加其他活動來幫助他們提高注意力保持時長,比如說讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務(wù)。你們需要關(guān)掉電視,跟他們好好聊一聊——如果家長能夠關(guān)注孩子,認(rèn)真傾聽,他們其實(shí)是在樹立保持專注的榜樣。最近,我的丈夫告訴我,他跟我們兒子沃克的談話效果很好,他了解到,沃克不愿意做8歲能說會道的哥哥與2歲招人疼愛的弟弟之間的“夾心餅”。
到現(xiàn)在,我已經(jīng)試驗(yàn)過上述的一些方法。我們用石頭、玩具車和木塊來拼湊字母,放學(xué)后的安排也更加固定:回家后,他先玩一會,吃點(diǎn)零食,然后在做功課。他和爸爸一起在一個單獨(dú)的房間做功課,這樣他爸爸就能全身心投入到他身上。入學(xué)幾個月后,我的兒子沃克的注意力提高了,注意力保持時長也增加了,他的幼兒園老師也注意到了這點(diǎn),表揚(yáng)了他。雖然他還不能總是集中注意力,但是當(dāng)他走神的時候,他更容易恢復(fù)過來。他還是不喜歡拼寫,但是他已經(jīng)學(xué)會了拼寫一些字母、單詞,甚至還會寫幾個短句。時間可以創(chuàng)造奇跡。
 
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