其實記憶力是可以通過鍛煉和練習(xí)得到提到的，那么我們平時要如何鍛煉來提高記憶力了？
記憶力增強(qiáng)
 
1、輕視早餐
有的孩子經(jīng)常因為上學(xué)起晚了，就不吃早餐或者隨便吃點敷衍了事。但是，早餐是大腦活動的能量源泉。如果不吃早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠的血糖，就會感到疲勞、精神無法集中、反應(yīng)遲鈍。這不但會影響孩子上課學(xué)習(xí)，而且也會對大腦有害。此外，早餐也要營養(yǎng)搭配得當(dāng)，其質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。
 
2、缺乏睡眠
現(xiàn)在的學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)壓力太大，如果沒掌握正確的學(xué)習(xí)方法，就經(jīng)常會學(xué)習(xí)到很晚，導(dǎo)致睡眠不足。而缺乏睡眠的人，認(rèn)知能力、語言能力、創(chuàng)造力和制定計劃的能力都會降低。 而且由于平日睡眠不足，大多數(shù)孩子一到周末或者節(jié)假日就喜歡睡懶覺，希望通過這種方式補(bǔ)覺。時間久了會導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會擾亂身體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性。所以，即使是休息日也不宜睡懶覺，應(yīng)該按照日常的生物鐘起床。而平時也應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)時間，逐步改掉睡眠不足的習(xí)慣。
 
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