[記憶力訓(xùn)練] 提高記憶力的方法
文章來(lái)源:本站 發(fā)布時(shí)間:2012-08-25 16:00:00
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的,重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人,在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣。如我們可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手,結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。
一、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心,并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅(jiān)信自己“一定能記住”!
二、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。
三、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練,提高再提高。
四、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
五、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。
六、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。
七、學(xué)會(huì)整理和分類,適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。
八、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力,敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
九、開發(fā)自己的右腦,把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。
十、充分運(yùn)用人自身體的五官功能,調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。
十一、掌握歌訣或口訣記憶知識(shí),把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。
十二、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
十三、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛(ài)好與興趣,興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
十四、學(xué)會(huì)特征記憶技巧,找到記憶對(duì)象的特點(diǎn),辨別出其特征有助于記憶。
十五、要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象。
人們?cè)谠诼L(zhǎng)的社會(huì)生活與學(xué)習(xí)中需要記憶來(lái)學(xué)習(xí)和工作,記憶力,是我們用來(lái)記住事物的一種功能.但人的記憶,卻因人的個(gè)體差異不同其記憶的好壞也不同。根據(jù)學(xué)術(shù)界上對(duì)記憶的一般性結(jié)論,人的記憶力的好壞有很大差距,這種差距通過(guò)人的記憶分類我們就更容易看清。
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