當(dāng)孩子的情緒波動(dòng)暫停以后,父母就要讓孩子察覺自己的情緒,知道自己的感受是什么.這就需要父母成為一個(gè)積極的傾聽者,認(rèn)可孩子的情緒,而不是壓制孩子的情緒；尊重孩子的感受,而不是否定孩子的感受.我們還要幫助孩子用語言說出自己的感受,找到一些恰當(dāng)?shù)呐c情緒對(duì)應(yīng)的詞語,說出自己的感受有利于讓孩子更清楚地識(shí)別自己的情緒。
 

如果孩子出現(xiàn)情緒反應(yīng)，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。當(dāng)孩子知道你愿意理解他的感受，就會(huì)慢慢將心情沉淀下來。
 
情緒是自然產(chǎn)生的感覺，是一個(gè)人對(duì)周遭事物的主觀感受，因此沒有對(duì)錯(cuò)之分。它是一種能量，一旦涌現(xiàn)了，絕不會(huì)憑空消失，需要有效抒解的管道。
 
我們兒童注意力訓(xùn)練專家表示：國人因文化的關(guān)系，并不接納負(fù)向的情緒。在孩子出現(xiàn)負(fù)面的情緒時(shí)，大人往往回以“不可以這樣”，或是輕忽壓抑，而不能提供孩子一個(gè)實(shí)際練習(xí)面對(duì)和處理負(fù)向情緒的機(jī)會(huì)，或是體會(huì)孩子在處理這種情緒時(shí)需要一段心理歷程。例如：當(dāng)我覺得害怕、緊張、擔(dān)心、嫉妒時(shí)，我覺得如何？我可以怎么辦？
 
如此一來，孩子表面上可能沒事，但內(nèi)心那股“氣”依然存在，”情緒垃圾”愈積愈多，最后一發(fā)不可收拾。
 
不過，同理孩子的情緒，并不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現(xiàn)當(dāng)成工具，對(duì)父母予取予求。要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的，但是不當(dāng)?shù)男袨楸仨毐灰?guī)范。
 
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