培養(yǎng)孩子的重要性：情緒管理是一種善于掌握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對生活中出現(xiàn)的矛盾和事件引起的反應(yīng)能進行正確的看待和處理，常以積極、幽默的心態(tài)緩解不良情緒帶來的緊張、焦躁等心理。

 
我們兒童注意力訓(xùn)練專家分享：四個方法提升情緒力
 
方法1：身心覺察，換個想法更好
孩子的情緒反應(yīng)，特別容易牽動生理的變化，例如：害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速、害怕時會發(fā)抖等等。平時多和孩子練習(xí)身體放松技巧，例如：深呼吸、肌肉放松、靜坐等，有助于提高孩子的情緒覺察力，穩(wěn)定情緒波動。
 
方法2：愛與肯定，累積快樂存折
塞利格曼強調(diào)，建構(gòu)孩子的正向情緒并不是教孩子盲目的樂觀，或者否認(rèn)、避免負(fù)面情緒。充足的安全感、肯定孩子的自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無條件的愛但有條件的獎勵，以及許多好事件，都能為孩子架設(shè)一張“情緒安全網(wǎng)”。
 
方法3：親子共讀，豐富情緒語匯
故事是現(xiàn)實世界的縮影，孩子從故事中辨識不同情緒，了解人們?nèi)绾翁幚響嵟⒖謶?、快樂及憂傷等不同情緒。藉由讀后討論和角色扮演，父母引導(dǎo)孩子以旁觀者的角度，觀察事情的始末，了解書中人物在哪些情境下、做哪些事，會產(chǎn)生各種不同的情緒反應(yīng)，學(xué)習(xí)從他人的角度去思考，尊重自己和他人的感受。
 
方法4：身教重于一切
良好的典范勝過千言萬語。在處理孩子情緒之前，要先處理好自己的情緒。
 
教育專家感慨指出，很多父母在處理情緒時經(jīng)常言行不一，自己的情緒表達方式和孩子一樣，但對于孩子的問題卻一副道德勸說，而導(dǎo)致孩子對于父母的管教失去信心。
 
孩子透過觀察、模仿，不斷吸收父母因應(yīng)情緒的風(fēng)格，在孩子面前適當(dāng)表現(xiàn)你的情緒益顯重要。
 
偶爾和孩子分享自己如何從錯誤中學(xué)習(xí)的往事，也有助于拉近親子之間的距離。
 
最后，要提醒家長的是，“EQ教育不是特效藥，而是漢方藥”，孩子的改變需要時間。培養(yǎng)情緒力是一個持續(xù)進行的過程，一旦開始，就會漸入佳境。只要父母投入時間和耐心，運用技巧和練習(xí)，就能調(diào)好孩子的情緒體質(zhì)，讓孩子知道自己可以有所選擇，做自己情緒的主人。
 
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