孩子認(rèn)識(shí)情緒，就像認(rèn)識(shí)小貓、蘋(píng)果、積木一樣，需要把某個(gè)東西和一個(gè)名詞對(duì)號(hào)入座。生日派對(duì)時(shí)，面對(duì)來(lái)參加聚會(huì)的朋友和一桌子的美食，孩子心里像揣了一只小兔似的怦怦直跳，還總想笑，他感受到的情緒就是“興奮”；心愛(ài)的禮物不小心弄壞了，他一屁股坐在地上哭鬧，這是“沮喪”的情緒在作怪；晚上不敢一個(gè)人入睡，害怕黑暗，這是心底“恐懼”的情緒冒出來(lái)頭，等等。

 
小朋友們因年齡小，判別自我情緒的能力比較弱，并不清楚自己感受到的是什么情緒。比如，妮妮一邊哭鬧一邊在地板上打滾，這意味著她在生氣。然而，當(dāng)父母問(wèn)她為什么生氣時(shí)，她卻吼道：“我根本沒(méi)生氣！”然后又繼續(xù)撒潑。
 
又比如，孩子不開(kāi)心時(shí)，需要認(rèn)真想一想弄清楚：是因?yàn)楹门笥殉靶α俗约憾鷼饽?，還是因?yàn)榘职诌`背了陪自己出去玩的約定而悲傷呢，又或者是因?yàn)橄轮艿目荚嚩枫凡话材?？他們只有?zhǔn)確地判斷出自己正在經(jīng)歷的是哪種情緒，才會(huì)靈活地采取相應(yīng)的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。
 
如何認(rèn)識(shí)自己的情緒呢？最簡(jiǎn)單的方式是，查看自己的表情，弄清內(nèi)心的情緒。孩子喜歡照鏡子，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)要引導(dǎo)他們，不要只看發(fā)型怎樣，有沒(méi)有眼屎，衣服是否搭配，還要記得察看表情，給內(nèi)心的情緒貼上“姓名標(biāo)簽”。
 
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