情緒是一種體驗(yàn)，是生理需要和社會需要是否得到滿足的一種反映，是我們內(nèi)在的情感波動。人都有情緒，如嬰幼兒就是**哭、喊、笑等情緒來與人交流的。我們平時講的"觸景生情"這個詞，“情”就是“情緒”，"景"就是引起情緒變化的刺激因素。
 
我們可以向孩子表達(dá)我們的真實(shí)感受，比如我們可以向孩子表達(dá)自己的憤怒，關(guān)鍵是你如何表達(dá)，你的表達(dá)方式是不是恰當(dāng)，會不會破壞你和孩子的關(guān)系。
 
如果你知道自己很生氣，但能夠理性地和孩子說話，以尊重孩子的態(tài)度，告訴孩子你的想法和感受，并傾聽孩子的回應(yīng)，那么就可以繼續(xù)和孩子交談。如果你發(fā)現(xiàn)自己非常憤怒，根本沒有辦法冷靜思考，甚至覺得自己馬上就會說出傷害孩子的話或者做出傷害孩子的事情，比如罵孩子和打孩子，那么就必須對自己喊暫停，等情緒平復(fù)時再與孩子討論。
 
在如何進(jìn)行情緒管理方面，我們可以學(xué)習(xí)一些情緒管理的方法和技巧，比如情緒的ABC理論告訴我們，事情本身只是引發(fā)我們的情緒和行為的間接原因，而我們對事情的認(rèn)知和評價(jià)，才是導(dǎo)致我們情緒和行為的直接原因。所以，同一件事情，換個角度看問題，你的想法就改變了，隨之你的情緒和行為也就會改變。
 
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