管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

 
現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實(shí)，兒童注意力訓(xùn)練就是幫助孩子認(rèn)識到自己當(dāng)時的具體感覺的方法。需要提醒的是，有時當(dāng)孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。
 
孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達(dá)出來，情緒就解決了。
 
我們說父母是孩子的第一任老師，其實(shí)孩子處理情緒的方式大多都是從父母身上學(xué)到的。比如一個人憤怒的時候喜歡砸東西，那么他的父母中往往有類似通過破壞來發(fā)泄憤怒的行為。所以家長自己合理管理自己的情緒，對于引導(dǎo)孩子十分重要。
 
總之，對于孩子總是鬧情緒、發(fā)脾氣的家長來說，幫助孩子提高自我情緒的識別、體驗(yàn)和管理能力是十分重要的，這將提高孩子的生活質(zhì)量和將來的人際關(guān)系等等！
 
標(biāo)簽：兒童注意力不集中,注意力不集中
 
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